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肾的健康毁在了谁手里?这些伤肾行为你经常在做!

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肾健康的重要性不用养生君多强调了,肾气健旺的人,精神好,眼睛炯炯有神,身体充满活力。但现实中呢,精神萎靡、全身疲乏的人才是多数。

那么,到底是哪些习惯容易伤肾呢?一起来看看吧。

经常憋尿

现在很多人工作节奏很快,尤其是一些窗口业务人员,比如售票员、银行柜员等,常常连厕所都没时间去,甚至不敢喝水。有时候憋了很久,到了厕所却根本尿不出来,这就是肾出了毛病。

偶尔憋尿不会对身体造成什么危害,但如果长时间憋着,超量的尿液会使膀胱的收缩能力变差,导致尿液滞留、膀胱发炎等,也不排除会引起前列腺炎症的可能。

吃过多寒凉食物伤肾阳

冰啤、冰镇饮料、冰西瓜、冰糕,很多人夏天几乎就是各类寒凉食物中度过。过吃凉食,影响脾胃的消化,还会伤及肾阳。

中医有句俗话:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,有人可能会奇怪,姜是辛辣热性的,为什么夏天还要多吃呢?人体在夏天,阳气向上向外涌,导致体表温度升高,同时体内存留的阳气就减少了,体内变得相对冷,所以需要姜来温补,而冬季外面虽冷,但体内是温热的,需要萝卜来清热。

久坐不动

办公室里久坐不动的人到处都是,这是个特别不好的工作模式,坐着不动会使全身的气血经络不畅、代谢物质排泄速度减缓,一般的上班族都有腰酸背痛、肢体麻木等症状。而且整天一个姿势,会压迫膀胱经,使膀胱气血不畅,影响肾,造成肾虚。

抽烟喝酒也伤肾

抽烟伤肺,喝酒伤肝是大家都知道的,很多人不知道的是抽烟喝酒也是最伤肾的。肾主二便,也就是主管着人的大小便排泄,身体内部各种废物毒素的排出也都是通过肾。长期地抽烟喝酒,带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担,甚至可能会阻碍肾的排毒功能,对肾造成一定的伤害。

纵欲过度

中医认为,肾中藏精,肾精是维持人的生命活动的基础。如果纵欲过度,肾精损耗,人的生命之根就会受损,元神会受到紊乱,寿命也会减短。为什么古代皇帝多数都寿命短呢?这就是一个原因。

熬夜是肾杀手

很多人有这样的感觉,熬夜过后会觉得疲劳无力,特别是在通宵之后,第二天怎么睡都补不回来,一整天都浑浑噩噩,困顿不已,接下来好几天可能都缓不过来。之所以会这样,就是由于熬夜对肾的伤害非常大,可以说是伤肾利剑。经常熬夜,会极大地影响身体健康,只有睡眠充足,才能养精蓄锐。

减肥不当

肾藏精,肾中所藏的精需要吸收营养来加以补充,只有得到的营养充足,才能够维持肾的正常功能。如果减肥不当,过饥过饱,导致难以得到后天滋养,脾胃缩小,营养难以补给,先天之精得不到正常的补充,肾功能就会受到损害。